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            王嬈:正確開導(dǎo)抑郁癥的十句話你了解嗎?

            文章來源:南昌二七醫(yī)院 門診時間:08:00—17:30 咨詢電話:0791-88505131

            抑郁癥患者不僅有情緒低落的問題,并且在嚴重的情況下,他們可能還會因想不開選擇自殺。那么我們應(yīng)該如何去開導(dǎo)一個抑郁癥患者?首先,記住不要像唐僧那樣在他們耳邊講大道理,因為他們是聽不進去。
              一、如何正確開導(dǎo)抑郁癥患者?
              1、避免講道理
              雖然我們通常開導(dǎo)朋友,安慰朋友是,不可避免地會說一些大小道理,因為這可以幫助朋友從更理性的角度看待當前的問題。但對于抑郁癥患者來說,他們的思維能力下降,很難理解這些大道理,并且會很討厭這些大道理。
              因此,當我們想要開導(dǎo)一個抑郁癥患者時,我們應(yīng)該首先避免與他們講道理。他們只是聽不進去道理,只會覺得厭煩。一旦他們把道理聽進去了,并且把原因歸在自己身上,就會形成更強烈的自責心理,產(chǎn)生負面情緒,危害身心健康。
              2、學會認真傾聽
              說到抑郁癥患者,人們覺得他們很沮喪,悶悶不樂的,什么都不說,但事實上,抑郁癥患者也想表達,有時他們之所以拒絕表達,是因為他們害怕別人的評價,或者他們沒有表達的欲望和興趣。
              如果抑郁癥患者愿意表達,我們應(yīng)該仔細傾聽他們說的每一句話,這需要一些咨詢心理學的技巧。
              例如,我們可以在邊聽一邊用另外一種意思重復(fù)一次。一方面,重復(fù)可以給我們留下更深刻的印象。另一方面,它也可以讓他們主動更具體、更好地理解,這可以讓我們更好地理解彼此的想法。
                   3、多陪陪患者
             
              4、除了傾聽和開導(dǎo),開導(dǎo)抑郁癥的人還需要花時間和精力陪伴對方。例如,如果對方想?yún)⒓由鐣顒?,你可以陪他一起去,因為他需要你在活動過程中的鼓勵和支持;再例如,如果他想旅行放松,你也可以陪他,因為旅途中能夠互相有個照應(yīng),這比孤獨的遠行好得多。
              然而,我們應(yīng)該注意的是,陪伴并不意味著我們應(yīng)該為抑郁癥患者做些什么。我們不需要隨時幫助他們做決定或做他們的事情。只有讓抑郁癥患者重新適應(yīng)社會生活,才是對他最大的幫助。
              二、抑郁癥最想聽的十句話

            1. 這不是你的錯。
            2. 你可以難過,你可以哭出來。
            3. 你難過也沒關(guān)系,我會陪你的。
            4. 我能幫你做些什么?
            5. 你有什么想做的嗎?讓我們一起吧。
            6. 也許我不能完全理解你的感受,但如果你想說,我愿意靜靜地聽,如果你不想說,我也可以和你靜靜地待一會兒。
            7. 你不必強迫自己,只要盡力去做就好了。
            8. 我們一起想辦法。
            9. 你一定很痛吧。讓我?guī)湍闾幚韨诎伞?/li>
            10. 你看,你能做得很好的。
              事實上,無論如何啟發(fā)一個抑郁癥患者,它都只是一種輔助手段。朋友和家人的支持很重要,但對抑郁癥患者來說,最重要的是接受專業(yè)治療,按照醫(yī)生的建議,按時復(fù)查,這將更有利于抑郁癥的恢復(fù)。
              總之,我們可以通過避免大道理、認真傾聽和陪伴來開導(dǎo)一個抑郁的患者。了解抑郁癥最想聽的十個字,我相信你可以幫助抑郁癥患者的朋友。
             
             

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