雙相情感障礙的預(yù)防措施

社會(huì)心理干預(yù)是雙相情感障礙社會(huì)人群綜合防治的重要手段之一。尤其是在學(xué)校和職業(yè)場所人群中，從疾病預(yù)防和控制角度來看，社會(huì)心理干預(yù)措施對(duì)防治雙相情感障礙具有不可替代的作用。

一、 家庭干預(yù)和家庭教育

針對(duì)已經(jīng)明確診斷雙相情感障礙患者家庭中的主要成員，傳授與雙相情感障礙防治有效治療有關(guān)的知識(shí)并訓(xùn)練應(yīng)對(duì)技巧，使家庭能更好地幫助患者。其效果主要有：①改善家庭氛圍;②減少環(huán)境中過分的不良刺激;③減輕照料者的心理負(fù)擔(dān);④提供針對(duì)患者癥狀和疾病行為的應(yīng)對(duì)策略和技巧;⑤提高維持治療的依從性;⑥預(yù)防雙相情感障礙的反復(fù)

二、 危機(jī)干預(yù)

目標(biāo)主要是減輕和緩解雙相情感障礙患者出現(xiàn)的沖動(dòng)或侵?jǐn)_社會(huì)治安及消極自殺觀念和行為，并在患者遭遇重大意外事件或突然打擊，無法維持心理平衡，產(chǎn)生巨大精神痛苦，甚至導(dǎo)致消極自殺等極端行為時(shí)，提供及時(shí)有效地心理支持和危機(jī)干預(yù)，處理迫在眉睫的問題，防治意外發(fā)生，達(dá)到恢復(fù)心理平衡、安全度過危機(jī)的目的。

三、 社會(huì)技能訓(xùn)練

社會(huì)技能訓(xùn)練的目標(biāo)，是處理雙相情感障礙患者角色功能的特殊缺損，使患者在社會(huì)人際交往、自我照料及適應(yīng)社會(huì)生活等方面，通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，獲得工具性技能和社交性技能。

工具性技能:個(gè)人整潔與衛(wèi)生、合適地處理個(gè)體財(cái)務(wù)、癥狀的自我控制、制備日用食品、使用交通工具;

社交性技能：適應(yīng)不同場合的人際交談、非言語社交技巧、職業(yè)的尋找和保持、友誼的建立和維持、約會(huì)或禮貌地拒絕、與人共享的休閑娛樂活動(dòng)等。

四、心理治療

心理、社會(huì)因素在雙相情感障礙的發(fā)病和反復(fù)中起著重要的作用，心理治療在一定程度上可有效預(yù)防疾病的發(fā)生。

① 學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)，掌握心理調(diào)試方法，培養(yǎng)樂觀、積極、健康的性格，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，保持良好的心態(tài);

② 矯正不良的認(rèn)知模式，如對(duì)人、對(duì)事、對(duì)己、對(duì)社會(huì)過度從否定、悲觀、負(fù)面的角度看問題，自卑或自尊心過強(qiáng)，在挫折和困難面前不能對(duì)自身和周圍環(huán)境做出客觀評(píng)價(jià)，心存偏見和敵意;

③ 矯正不良行為模式，如沖動(dòng)盲目、不顧后果，孤僻離群、獨(dú)處索居，缺乏溝通和社會(huì)交往;

④ 避免不良的社會(huì)心理因素，避免長期處于高度緊張、生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜的生活狀態(tài)，適當(dāng)給自己減壓和放松.

⑤ 注意識(shí)別焦慮、抑郁、憤怒、厭倦等不良情緒，注意識(shí)別疾病的早期表現(xiàn),做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，防反復(fù);

⑥ 雙相情感障礙易反反復(fù)作，樹立長期治療的理念，學(xué)會(huì)監(jiān)控自己的情緒變化及應(yīng)對(duì)策略，掌握疾病的管理能力;定期門診復(fù)查，與醫(yī)生溝通，監(jiān)測病情和藥物副反應(yīng)，維持病情穩(wěn)定，防反復(fù);

溫馨提示：雙相情感障礙如不治療，易反反復(fù)作，長期的反反復(fù)作，導(dǎo)致患者疾病慢性化、人格改變和社會(huì)功能受損。因此，一旦確診雙相情感障礙應(yīng)及時(shí)治療，避免不良的后果發(fā)生。

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