抑郁癥悲劇再現(xiàn)!網(wǎng)紅直播中喝農(nóng)藥去世

　　在社會主流文化快速變革，人們品德行為被重新審視，生活壓力、工作壓力倍增、信息爆炸的今天，一個人的負面情緒如果不能及時釋放、排解，焦慮、抑郁等精神心理健康問題就會找上門，甚至擊垮正常的生活!

　　一、網(wǎng)紅直播中喝農(nóng)藥自殺

　　據(jù)悉，10月15日，一網(wǎng)名為“羅小貓貓子”的網(wǎng)紅在一場直播中自殺，隨后經(jīng)搶救無效去世。15日，“羅小貓貓子”在個人視頻賬號發(fā)布視頻并配文“這大概是最后一條視頻了吧，謝謝你們一路陪伴”。她在視頻中稱自己得抑郁癥很久了，甚至已經(jīng)住院兩個多月，自己平常作品中快樂的樣子也只是為了讓大家看到后開心

　　。

　　“但最近我真的繃不住了，想知道原因的話，就來小號看我的直播吧。放心，這一條直播一定不是帶貨或廣告。”而后，在直播中，“羅小貓貓子”拿出一瓶褐色的液體，一口氣喝了下去，并舉著空瓶說“剛才我已經(jīng)喝掉了”。畫面顯示，“羅小貓貓子”喝下的是一瓶農(nóng)藥。

　　悲劇的到來，其實并不是毫無征兆。據(jù)“羅小貓貓子”在某視頻平臺上傳的頭像中，我們可以看到其右手腕處有多條劃痕!

　　二、每4個青少年中就有1人抑郁

　　根據(jù)世衛(wèi)組織今年發(fā)布的數(shù)據(jù)，世界上大約有2.8億人患有抑郁癥。而據(jù)《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019-2020)》顯示，18至34歲青年是成人中最焦慮群體，2020年，我國青少年抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁為7.4%。

　　雖然抑郁癥病因復(fù)雜，但它仍然是一個可以治療的疾病，大多數(shù)經(jīng)過治療可獲得良好的愈后，恢復(fù)常人一樣的精彩生活。“任何精神心理疾病都需要早識別、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”，這是精神衛(wèi)生領(lǐng)域公認的科學(xué)。“南昌二七醫(yī)院精神科專家表示，良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式是防治抑郁癥的重要環(huán)節(jié)。

　　要學(xué)會排解壓力，適當體育鍛煉，有規(guī)律作息和睡眠，一些輕度的焦慮、失眠、抑郁等精神疾病可以通過休息放松來解決。但當抑郁情緒影響到休息及生活時，一定要及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生幫助!

　　三、抑郁癥如何識別

　　那么，什么樣的表現(xiàn)有可能患上抑郁癥呢?南昌二七醫(yī)院精神科專家介紹，參照《精神障礙診斷統(tǒng)計手冊(DSM-5)》、《中國精神障礙分類與診斷標準·第三版(CCMD-3)》抑郁癥診斷標準，抑郁癥以心境低落為主(感到悲傷空虛、無望，流淚)，并至少包含下列癥狀中的4項：

　　(1)喪失感興趣的能力、感受不到快樂;

　　(2)精力減退或疲乏感;

　　(3)精神運動性遲滯或激越(由他人看出來，而不僅是主觀體驗到的遲鈍或坐立不安);

　　(4)自我評價過低、自罪、自責，或有強烈的內(nèi)疚感;

　　(5)聯(lián)想困難或自覺思考能力下降，腦子轉(zhuǎn)不動;

　　(6)反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺行為;

　　(7)睡眠障礙，多數(shù)睡眠時間增長，但早醒;

　　(8)食欲降低或體重明顯減輕;

　　(9)性欲減退。

　　滿足上述癥狀的至少4條時，應(yīng)及時去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生問診，若診斷為抑郁癥，盡早接受治療。

　　四、生活中如何預(yù)防抑郁癥呢?

　　1.及時釋放壓力

　　發(fā)現(xiàn)有抑郁情緒之后，應(yīng)該及時釋放壓力，緩解不良情緒。另外，平時工作或者家庭的一些壓力需要及時釋放，才能防止壓力過大而導(dǎo)致不良情緒，逐漸演變成嚴重的抑郁癥。

　　2.多運動鍛煉

　　適當進行運動，通過運動的方式調(diào)節(jié)身體，促進體內(nèi)多巴胺的分泌，通?？梢杂鋹偵硇?，讓身體保持健康狀態(tài)，這樣也對抑郁癥的預(yù)防有幫助。

　　3.充足睡眠

　　平時應(yīng)該保證有充足的睡眠時間，通過合理的睡眠來調(diào)養(yǎng)身體，促進身體健康，這樣才能防止抑郁情緒的出現(xiàn)對健康造成威脅。如果可以每天做到早睡早起，有充足的睡眠調(diào)養(yǎng)身體，通?？梢跃S持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定狀態(tài)，防止抑郁癥出現(xiàn)。

　　4.做自己感興趣的事情

　　在做自己感興趣的事情時，通常會提起興趣，而且比較專注，在做這些事情的時候，心情會保持舒暢，而心情舒暢是預(yù)防疾病的有效措施，可以防止不良情緒的出現(xiàn)引發(fā)抑郁癥。

　　南昌二七醫(yī)院專家提醒，傳統(tǒng)觀念里抑郁癥的治療無非吃藥，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式指出，精神心理疾病是由“生理+心理+社會”共同作用的結(jié)果，治療抑郁癥等精神心理疾病，除了要介入科學(xué)精準的醫(yī)學(xué)治療，還要重視心理治療，營造有利的生活環(huán)境，通過環(huán)境持續(xù)輸入良好刺激，助力病人生理、心理、社會的全面康復(fù)。

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